CREATINA
Sostanza naturale presente nel nostro organismo, principalmente
nei muscoli scheletrici. E' prodotta nel fegato ed immagazzinata
nei muscoli dove viene utilizzata per la produzione
di Creatin Fosfato (CP), sostanza chiave per rifornire
ATP. Quando l'organismo disgrega l'ATP per produrre
energia, il Creatin Fosfato aiuta a ricostruirlo in
tempi pił brevi, permettendo quindi di avere una quantitą
maggiore di ATP a disposizione, generando una quantitą
addirittura superiore di energia. La Creatina viene
demolita in un prodotto di scarto chiamato Creatinina,
eliminata con le urine. I soggetti che seguono un regime
alimentare vegetariano presentano una minor quantitą
di Creatina rispetto a coloro che mangiano carne. Essa
deriva dagli Aminoacidi Arginina e Glicina che in un
primo passaggio bio-sintetico formano due strutture:
Ornitina e Guanidoacetato. Quest'ultimo per opera della
S-Adenosil-Metionina, che viene a sua volta degradata
in S-Adenosil-Omocisteina, si trasforma in Creatina.
CREATINA
MONOIDRATO
Formata da una molecola di Creatina e una di acqua.
Insapore e adeguatamente solubile in acqua, subisce
un processo di disgregazione, a seguito del quale vengono
rilasciate sia Creatina che acqua. Ogni grammo di Creatina
Monoidrato contiene circa 880 mg. di Creatina "libera".
CREATINA
FOSFATO
La Creatina viene immagazzinata nei muscoli sotto forma
di Creatin Fosfato. Di conseguenza alcuni ricercatori
ritengono sia pił efficace della Creatina Monoidrato.
Sembra comunque che altri studi abbiano comparato i
due tipi di Creatina, l'assorbimento e la loro efficacia
concludendo che ambedue presentano le stesse peculiaritą.
Legare il Fosfato o il Monoidrato alla Creatina ha l'unico
scopo di renderla stabile, evitando che si trasformi
in un prodotto di scarto, la Creatinina, non apportando
alcun beneficio.
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